5 Cara Atasi Kemurungan Selepas Keguguran dan Rawatan Keguguran

5 Cara Atasi Kemurungan Selepas Bersalin atau Keguguran

Apabila anda keguruan peratusan untuk mengalami kemurungan agak tinggi. 

Ini kerana tenaga dan emosi tidak stabil. Ini dari pengalaman Haiza yang merasai saat kemurungan ketika kehilangan bayi yang dikandungkan. Kandungan masa tu baru menghampiri 3 bulan kandungan. Setelah disahkan keguguran doktor memberikan MC dan diminta untuk berehat sahaja. Ini pengalaman pertama keguguran dan pertama menjalani pantang sendiri tanpa ibu disisi. Almaklum Ibu jauh.

Haiza nak kongsikan beberapa tips untuk atasi masalah kemurungan ini. 

1. DAPATKAN SOKONGAN DARI AHLI KELUARGA. 

Kecelaruan emosi akan berlaku apabila keguguran. Saat ini ibu akan berharap sangat kehadiran orang baru dalam keluarga. Gangguan emosi akan berlarutan jika tidak dikawal. Disini sokongan keluarga atau kaunseling dari angota keluarga atau pakar diperlukan untuk mengembalikan keyakinan dan membantu menstabilkan emosi ibu.

2. REDHA DENGAN KETENTUAN

Qada' dan Qadar ketentuaan Allah perlu di terima dengan dengan redha sebagai orang Islam. Sesuatu yang berlaku pasti ada hikmahnya.

3. ZIKIR

Sebagai seorang wanita yang bergelar ibu, pastinya menangis, murung akan berlaku apabila kehilangan sesuatu. Oleh itu , kurangkan kemurungan anda dengan berzikir sentiasa basahkan lidah dengan zikrullah. Jangan tinggal berseorangan carilah teman atau terus berzikir dan mengaji. Tinggal bersendirian akan merangsang untuk memikirkan perkara lain. 

4. BERPANTANG 

Pastikan pemakanan seimbang dan berkhasiat serta bernutrisi. Selalunya orang-orang tua akan pesan. Makan makanan panas dan elakkan makanan sejuk dan berangin. 

Senang kata rujuklah mak-mak kita. 

Macam haiza pernah berpengalaman mak jaga semasa bersalin, maka mudah la nak cipta menu masa mak tiada ni.

• Makanan berangin – Ubi, keladi, rebung, sayur keladi, pucuk paku, pucuk ubi dan terung.
• Makanan sejuk & menjalar – labu, kangkung, kacang panjang, timun, ciku, betik, langsat, duku, nangka, cempedak, pisang masak hijau dan tembikai.
• Ikan berbisa & berduri – Ikan duri, terubuk, bawal hitam, cencaru, tamban, sardin dan pari

5. BERURUT DAN REHAT YANG CUKUP

Berurut dapat memberikan kesegaran badan dan mengeluarkan angin badan serta mengembalikan rahim ke kedudukan asal. Pakej berurut kini banyak. Ada juga pakej kerumah lebih mudah. 

Time berurutlah paling seronok , dapat rehat dan dapat majakan tubuh. Bau aromatic minyak dapat memberikan ketenangan minda dan badan. 

Waktu rehat keguguran dan bersalin lain tau. Waktu keguguran kita boleh dapatkan rehat lebih kerana baby tiada dan kita boleh fokus untu releks dan emosi boleh stabil dengan mudah. 

Keguguran doleh menerima MC jika rasa badan masih tidak kuat mohon la lanjutan cuti sakit. 

Nak Share sedikit berkaitan dengan Suppliment yang haiza ambil semasa pantang keguguran tempohari. Shaklee Set Nutrisi Berpantang Selepas Keguguran

Haiza mengambil supliment bagi memastikan nutrisi lengkap diambil bagi memenuhi kekurangan  nutrisi selepas keguguran.

Supplement yang membantu pemulihan ibu selepas keguguran :

Alfalfa Complex: Digelar “Raja segala Tumbuhan”, tinggi dengan serat yang bantu melawaskan penghadaman, serta menyerap lemak dan kolesterol di dalam badan. Alfalfa juga digelar “jamu moden” kerana bantu stabilkan kitaran haid, kecutkan rahim, kurangkan keputihan, buang angin, serta pelbagai masalah kewanitaan yang lain. Membantu melegakan keletihan dan sebagai rawatan kepada kebanyakan penyakit.

Vita-Lea Iron Formula: Multivitamin & multimineral lengkap untuk memenuhi kekosongan nutrisi badan. Zat Besi menyokong pembentukan sel darah merah, penting kerana ibu banyak kehilangan darah semasa proses melahirkan.

Vitamin C: Membantu membina sel darah merah dan membantu penyerapan zat besi yang lebih baik. Mengoptimumkan penyerapan Zat Besi. Penting untuk penyembuhan luka yang sempurna. Menguatkan imuniti badan.

B-Complex: Lengkap dengan 8 kumpulan Vitamin B termasuk Biotin dan Asid Folik. Penting untuk bantu tenangkan saraf, kurangkan tekanan (anti-stress), sekaligus kurangkan risiko angin meroyan. Sangat penting untuk elakkan ibu kemurungan, terutama selepas kehilangan bayi.

OsteMatrix: Mengisi semula kalsium yang hilang ketika kehamilan. Magnesium bantu lawaskan penghadaman, dan kurangkan risiko sembelit ketika berpantang. Bantu ibu tidur lebih lena di waktu malam, menguatkan tulang, mengatasi kekejangan, menggalakkan tidur yang selesa. Juga memperbaiki depresi, sakit kepala dan pitam.

ESP Soy Protein: Memberi tenaga berpanjangan. Menyokong pemulihan dan pembaharuan sel di dalam badan. Protein indeks glisemik yang rendah beri rasa kenyang lebih lama.

OmegaGuard: Anti-radang. Kaya dengan Asid Lemak Omega-3, EPA dan DHA untuk menyokong kesihatan minda, penglihatan dan jantung. Sifat minyak ikan yang memanaskan badan, bantu panaskan badan ibu dalam pantang. 

Pesanan dari senior2 jika berkeinginan untuk hamil semula. Seelok-eloknya tunggu sehingga 3 kali kitaran haid bagi memastikan badan rehat dan rahim kuat untuk kandungan seterusnya. 

Semoga pengalaman saya ini dapat memberikan panduan kepada anda semua. 

Testimoni Haiza sendiri keguguran

1/11/2017 dan sempurna gugur secara semulajadi 9/11/2017 dengan pengambilan set. Seriously.. alfalfa memang jamu moden yang terbaik untuk mengecutkan rahim. Tak perlu proses cuci seperti yang digembar gemburkan oleh rakan-rakan. 

Sekarang tengah proses untuk menguatkan rahim harap ada rezeki for next baby. 

Hubungi saya Pengedar Shaklee anda:

Haiza Yahya 

SHAKLEE ID : 1260416

SMS & WhatsApps: 0125924326

FB : Haiza Yahya

IG: shaklee.selayang

Email: haiza4378@gmail.com