10 Makanan Yang Mengandungi Kalsium Tinggi

APA ITU KALSIUM?

Kalsium merupakan salah satu zat mineral yang penting bagi tubuh manusia, terutama dalam proses pembentukan dan pertumbuhan tulang dan gigi manusia.

KENAPA PERLU PENGAMBILAN KALSIUM?

Kalsium juga berfungsi sebagai penghubung antara syarat, mempertahankan struktur normal sel, penyusutan otot dan mendukung kinerja jantung serta membantu proses metabolisme tubuh.

Menurut WHO (World Health Organization), Angka keperluan kalsium harian yang dicadangkan adalah sekitar 1.000mg/hari.

Kekurangan Kalsium dapat menyebabkan terjadinya penyakit Osteoporosis, sengal otot tulang, kehilangan nafsu makan, kejang serta gangguan pada jantung.

GAMBARAN TULANG ANDA

Kebanyakan dari kita mengetahui bahwa sumber makanan utama Kalsium adalah susu dan produk-produknya seperti Yogurt dan Keju, namun selain susu dan produk-produknya, Sumber Makanan yang ber-Kalsium juga dapat berasal dari tumbuh-tumbuhan seperti Sayur-sayuran yang berdaun hijau dan juga Almond.

SUMBER MAKANAN BERKALSIUM

1. Keju Rendah Lemak : Kandungan Kalsium dalam 100g : 961mg

2. Ikan Sarden (kalengan): Kandungan Kalsium dalam 100g : 383mg

3. Tahu: Kandungan Kalsium dalam 100g : 350mg

4. Almond :Kandungan Kalsium dalam 100g : 264mg

5. Susu Rendah Lemak : Kandungan Kalsium dalam 100g : 125mg

6. Selada Air (Watercress) : Kandungan Kalsium dalam 100g : 120mg

7. Sawi Hijau: Kandungan Kalsium dalam 100g : 105mg

8. Bendi (Lady’s fingers) : Kandungan Kalsium dalam 100g : 77mg

9. Brokoli : Kandungan Kalsium dalam 100g : 47mg

10. Buncis : Kandungan Kalsium dalam 100g : 37mg

Adakah dengan pemakanan diatas kita mampu melengkapkan 

Keperluan Kalsium Harian ?

Saya syorkan anda mengambil sebiji tablet OSTEMATRIX SEHARI untuk melengkapkan keperluan kalsium harian anda.

OSTEMATRIX BUKAN HANYA SEKADAR KALSIUM

Hubungi saya Pengedar Shaklee anda:

Haiza Yahya 

SHAKLEE ID : 1260416

SMS & WhatsApps: 0125924326

FB : Haiza Yahya

IG: shaklee.selayang

Email: haiza4378@gmail.com